Ziele

Du lernst bewusster und achtsamer zu sein.

Du entwickelst innere Ruhe und Gelassenheit.

Du lernst deinen Geist zu entspannen und deine Emotionen zu regulieren.

Du stärkst deine Konzentrationsfähigkeit und deine Gedächtnisleistung.

Du kommst zur Ruhe und stärkst deine Intuition.

Inhalte

• Einführung in die Meditation

• Atemtechniken | Pranayama

• Meditationsformen | Dhyana

• Konzentrationsübungen | Dharana

• Körperübungen | Asana

• Entspannungsübungen | Savasana | 

• Tiefenentspannung | Yoga Nidra