Reiten mit Leichtigkeit durch Yoga - Workshop für Reiter am 22.11.2015
Der Umgang mit Pferden ist eine Kunst die erlernt werden will. Ein Zusammenspiel von Koordination & Konzentration, Muskelkraft & Balance, Stabilität & Flexibilität sind erforderlich um mit dem Pferd zu kommunizieren. Genau diese Qualitäten, sowie ein achtsamer Umgang mit seinem Körper und der Atmung werden im Yoga gelehrt. Dadurch werden Verspannungen und Schmerzen im Hals- & Schulterbereich, im Rücken und Lendenwirbelbereich vorgebeugt und gelindert.
Ein achtsamer Umgang mit dem Körper ist die Basis für eine gesunde, rückenschonende Haltung. Gerade wenn man bedenkt, dass der Mensch seine unbewussten Bewegungs- und Denkmuster als Reiter mit aufs Pferd nimmt und das Pferd nicht unterscheidet zwischen gewollter und unbewusster Information und Reiterhilfe! Diese Achtsamkeit wird im Yoga geschult.
Durch einen gesunden und beweglichen Reiterrücken wird auch das Pferd geschützt. Häufig sitzen in den Reiterhüften noch viele Verspannungen, die eine entspannte Reitstunde unmöglich machen. Eine Öffnung des Beckenbereiches sowie genug Vertrauen sind notwendig um sich vom Pferd sicher tragen zu lassen. Im Yoga findet man eine Vielzahl hüftöffnender Übungen, sowie Übungen die gezielt auf die Stärkung des unteren Rückens abzielen.
Der Workshop ist auch für Reiter geeignet, die nach dem Absitzen Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel oder in den Beinen haben. Die erlernten Übungen sind alltagstauglich und können vor jeder Reitstunde mühelos praktiziert werden – für einen entspannteren Reitalltag.
Programm: durch Bewusste Atmung & bewusste Bewegung zum Loslassen
Zusammenhang Yoga & Reiten, kurze Einführung ins Yoga
Wahrnehmungsübungen: Zusammenspiel Anspannung & Entspannung
Bewusste Atmung: Fokus Bauchatmung & verbundene Atmung
Fokus auf blockadenlösende Übungen
Wirbelsäulenaufrichtung
Kräftigung unterer Rücken & Bauch
Hüftöffnende Übungen
Kräftigung Schulter & Nacken-Bereich
Übungen für die Integration in die Reit-Praxis
Übung zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Dauer: ca. 2 Stunden Investition: 25 Euro pro Person
Kursort: Ankershofenstr. 14, 9020 Klagenfurt Mitzubringen: Handtuch/Decke, Socken, bequeme Kleidung, Matte (wenn vorhanden)
Nächster Termin: Sonntag, 22.11.2015 um 14:00 Uhr
weitere Termine auf Anfrage auch am Wochenende und bei Ihnen vor Ort möglich!
Anmeldung & Infos:
christine@lieberbalance.at
0650 580 44 00
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